מועד האירוע: 24/11/2016
בשעות: 10:00 - 12:00
זה לא סוד שאנו חיים במדינה בה רמת הלחץ והסטרס משפיעה על כולנו כאחד. עבודה אינטנסיבית, טיפול בילדים/נכדים, מצב ביטחוני, המצב בדרכים מצב כלכלי ועוד.
כל אלה משפיעים עלינו באופן ישיר ועקיף במהלך חיי היום יום שלנו, ואף יותר עם השנים. זאת בנוסף, לנטיות אישיותיות מולדות. על כן, אחד המאפיינים הבולטים איתם אנו נאלצים להתמודד ולהמשיך לתפקד הוא, תחושת חרדה ודאגנות יתר!
בואו ננסה להבין איך דאגות וחרדות באות לידי ביטוי בחיינו ומה ניתן לעשות לשיפור המצב!
מפגש 1 (סדנא בת 2 מפגשים)
מהי חרדה? מהי דאגנות יתר? מה ההבדל ביניהם?
מה "מעודד" חרדה ודאגנות?
אילו מאכלים מעודדים תגובות פיזיולוגיות של חרדה ודאגנות?
אילו מאכלים ממתנים הופעת מצבי חרדה ודאגנות?
איך לזהות סממני חרדה?
האם זה התגבר בשנים האחרונות? ומדוע?
אילו מצבים מפעילים את החרדה שלי?
איך אני מתמודד/ת במצבי חרדה?
טכניקות אשר יעזרו לכם להרגע?
טכניקות מנע- טכניקות אשר ימנעו ממצבי החרדה או הדאגנות מלהופיע..
תוספים טבעיים להרגעה.
ההרצאה פתוחה לכולם, ניתן להגיע במועד המצוין - עלות הכניסה 50 ש"ח
