סמל המרכז הקהילתי

טל: 04-8306666
kiryatmo@matnasim.org.il
פקס: 04-8306661

קורס אימונים לתחזוקת הגוף והמוח

תמונה מהפעילות תמונה מהפעילות תמונה מהפעילות

בכל יום רביעי מתקיים במתנ"ס אלי כהן שעור באמון לתחזוקת הגוף והמוח. הקורס ניתן ע"י המדריכה אינה גילדין. הוזמנתי לראות שעור כזה ועם סיומו החלטתי שגם אני מצטרפת לאימונים חשובים אלה.

השיעור התחיל במספר תרגילי חמום ולאחריהם עברנו לתרגילי קואורדינציה של ידיים ורגליים ותרגילים שעובדים על  הזיכרון. בתחילה התרגילים היו קלים, אך הם הלכו ונהיו  קשים ומבלבלים יותר. תוך כדי עבודה על הגוף והמוח מסבירה אינה את הרציונאל שמאחורי התרגילים.

מדברי ההסבר של המדריכה אינה:

"מחקרים חדשניים מהשנים האחרונות בתחומי הנוירולוגיה והזקנה מראים כי מח מבוגר הוא בעל יכולת גמישות ושינוי. כמו כן מצאו כי השינויים נשמרים באמצעות אימון ותרגול מיומנויות מגוונות. אימון קוגניטיבי משולב עם פעילות גופנית הם קריטיים לשמירה על בריאות הגוף ותפקודי המוח."

האימון משלב תרגילי גמישות וחיזוק של השרירים והמפרקים וכן תרגילי סינכרון בשיטה מיוחדת, העוזרים לפתח ריכוז, מחזקים את הזיכרון ואת שיווי המשקל ומחזקים את השילוב בין היכולות הפיזיות והמנטליות."

מספר המשתתפים בקורס הוא כ – 25 איש. השיעור שהוא מאוד מגוון, עובר בנחת והנאה והאווירה נעימה מאוד.

המדריכה אינה גילדין היא בוגרת אוניברסיטת חיפה , בעלת תואר BA  וכן בוגרת בית הספר למאמנים ומדריכים במכון וינגייט במקצועות התעמלות אומנותית ואימון והדרכה של מבוגרים. כיום לומדת אינה שנה שניה במרכז בינלאומי לבריאות, משפט ואתיקה של אוניברסיטת חיפה, קורס הנחייה וייעוץ קבוצתי ופרטני באינטליגנציה רגשית – מח, רגש והתנהגות.

יש לציין שאינה, שהיא חברה בתנועת של"מ מוצקין, מתנדבת עם נכים של א.מ.ץ במתנ"ס גושן. והשנה היא נבחרה להימנות בין הנשים המובילות בקהילה בשל תרומתה לאורך שנים למען הקהילה ותושבי העיר.

תודה רבה לאינה על יוזמתה ותרומתה גם לנו המתנדבים. תודה רבה לשרי, רכזת סניף של"מ מוצקין  ולאסתי רכזת החוגים שפעלו לקיומו של קורס חשוב זה.

יישר כוח!

 

  • עורך דין בקריות
  • ניוזלטר החודש
    מתנסנט |חוגים